¿Niñeras Tecnológicas?

Hoy en día nuestros niños estan siendo sobreestimuladosy sobre gratificados con objetos y materiales tecnológicos, con el fin de compensar la falta de los padres, que no nos encontramos emocionalmente disponibles. Nos convertimos en padres indulgentes,  permisivos,  donde los límites y responsabilidades no estén claramente definidos; nuestros hijos tienen "niñeras tecnológicas" . Es tiempo de ser mejores padres, de reconocer nuestros errores, de apagar nuestros teléfonos y de dar lo mejor de nosotros volviendo a lo básico, es decir:

Por: Zoraima Lara, psicólogo PACES.

* Establecer limites y rutinas diarias (comida, sueño, etc)

* Enseñar responsabilidad e independencia, involucrarlos en actividades del quehacer en el hogar de acuerdo a sus edades.(recoger juguetes, poner la mesa, otros)

* Realizar y disfrutar de actividades al aire libre (caminatas, ciclismo) o      visitas a centros comerciales, restaurantes,  evitando el uso de tecnología que  los distraiga.

* Proporcionar oportunidades de aburrimiento, sin usar la tecnología como arma contra esta, enseñándoles a esperar la gratificación.

* Estar emocionalmente disponibles para enseñarles a los niños a reconocer y gestionar sus propias frustraciones.

* Darnos el permiso de conectarmos emocionalmente para poder abrazar, besar, bailar, saltar y jugar con ellos.

Si cree usted como padre o madre, que requiere una ayuda adicional, comuníquese con nosotros a través de nuestras redes sociales o pregunte a quien le hizo llegar este mensaje.

Somos PACES de la Diócesis de El Tigre, Venezuela.

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19 MARZO, DIA DE SAN JOSÉ

Patriarca San José, esposo de María

El Santo Patriarca San José, padre adoptivo de nuestro Señor Jesucristo, tuvo una vida enmarcada en la santidad. Hombre  justo por antonomasia, esposo virginal de la Virgen María, custodio de la Sagrada Familia, con sus incontables virtudes arracimadas en su santa vida: fidelidad,  fortaleza, docilidad, prontitud, pureza, generosidad, prudencia, disponibilidad, sencillez, templanza, obediencia, humildad, discreción, justicia, honestidad, diligencia, paciencia, tal como señalan algunos santos: 

San Pedro Crisólogo: “José fue un hombre perfecto, que posee todo género de virtudes». Por tanto, no cabe buscar en la fecha de hoy otro modelo más sublime para la vida espiritual que la del Santo Patriarca”. 

San Alfonso María de Ligorio ensalzó el trato familiar que tuvo con Jesús, durante el tiempo que le acompañó en la tierra: «José durante esos treinta años fue el mejor amigo, el compañero de trabajo con quién Jesús conversaba y oraba”.

Santa Teresa de Jesús que ha sido una de sus mayores propagadoras, decía: 《Otros santos parece que tienen especial poder para solucionar ciertos problemas pero a san José le ha concedido Dios un gran poder para ayudar en todo》. 

También los pontífices han quedado conmovidos por el ejemplo del Santo Patriarca.

Sixto IV incluyó la fiesta de san José en el Calendario Romano en torno al año 1479. Pío IX lo proclamó Patrono de la Iglesia universal en 1870; León XIII precisó los fundamentos de este patrocinio el 15 de agosto de 1889, y Pío XII en 1955 designó el 1º de mayo como la fiesta de san José Obrero.

Juan XXIII iniciaba y culminaba su jornada poniéndose bajo su amparo. Lo proclamó patrono del concilio Vaticano II. Pablo VI el 19 de marzo de 1969 manifestó:《San José es la prueba de que para ser buenos y auténticos seguidores de Cristo no se necesitan ‘grandes cosas’, sino que se requieren solamente las virtudes comunes, humanas, sencillas, pero verdaderas y auténticas》.

San Juan Pablo II le dedicó la exhortación apostólica  Redemptoris Custos el 15 de agosto de 1989, en ella calificaba la fe, sostenida por la oración, como 《el tesoro más valioso que san José nos transmite》. Por su parte, a Benedicto XVI le llamó la atención su silencio. Y así, se dirigió a los fieles en uno de sus Ángelus en 2005, diciendo: 《Dejémonos invadir por el silencio de san José》. 

El Papa Francisco al comenzar su pontificado en el año 2013 dijo: 《En los Evangelios, San José aparece como un hombre fuerte y valiente, trabajador, pero en su alma se percibe una gran ternura, que no es la virtud de los débiles, sino más bien todo lo contrario》.

La grandeza de San José, padre y guardián de la Iglesia, que vivió cada segundo de su existencia con inquebrantable adecuación de su voluntad a la voluntad divina y su gloriosa vida en el silencio, hoy sigue  señalándonos el camino que hemos de seguir. 

IMITEMOS AL SANTO, IMITEMOS A SAN JOSÉ 

Artículo preparado para ustede por: Msc Deboraht Camacho, equipo PACES. 

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¿Crees que en tu vida hay hoy, Sueño de calidad, Mente sana, Mundo feliz?

Artículo preparado por María A.  Montenegro. Psicóloga Equipo PACES. 

Mientras nos respondes, les contamos que hoy 18 de marzo se celebra el "Día Mundial del Sueño"., y la frase que hace referencia a la calidad de tu sueño es el lema de este año, con el que la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras organizaciones relacionadas con el sueño, nos invitan a crear conciencia de las amplias repercusiones que nos trae velar o no por tener un hábito de sueño sano.

De acuerdo con los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.  Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo. Si usted ahora no está durmiendo esta cantidad de horas porque no le es posible, por su edad, estilo de vida o personalidad, queremos recordarle que:

*Existen alrededor de 100 enfermedades relacionadas con el sueño, estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Imagen de istockphoto

*No se conoce la causa de alguno de estos trastornos, lo que si se sabe es que también están relacionados con afecciones, como enfermedades del corazón, enfermedades de los pulmones, de los nervios y el dolor. También aquellas personas que sufren de depresión o ansiedad presentan alteraciones del sueño.

*Dormir bien es muy importante para tener una buena calidad de vida. Es tan importante como hacer ejercicio físico con regularidad y mantener una dieta saludable.

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como, por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas. Seguro que esto no es lo que desea, por ello debe tomar conciencia acerca de la importancia del sueño en la salud física y mental y enfocarse en tener un sueño de calidad y una mente sana para que siguiendo el lema, usted cree, vea y sienta su mundo feliz. 

En conclusión, no importa la edad que usted tenga, para consultar con un profesional, si observa que tarda mas tiempo del acostumbrado en dormirse, despierta varias veces en la noche o duerme de forma tan interrumpida o superficial que se despierta con pesadez y apatía al día siguiente. También hay cada vez mas casos de apnea del sueño, un trastorno usual en roncadores, que no siempre se diagnostica a tiempo y que puede parecer solo un habito o una broma familiar, pero puede ser, algo más serio, que usted debe atender.

Si la salud mental es clave para su bienestar psicológico y dormir es una de las cosas que más necesitamos todos, ocúpese de hacerlo bien o de seguir los consejos profesionales, de forma oportuna. Este o no usted atravesando ahora, dificultades emocionales o mentales por favor concédale más atención a su patrón de sueño. El cuerpo necesita equilibrio, tanto como su mente y el sueño es la mejor forma de restablecer ese desorden o caos en el que a veces puede sucumbir por alguna enfermedad o el estrés diario.

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¿Quien cuida de quienes nos cuidan?

 

Por: Maria A. Montenegro, psicólogo PACES. 

La Pandemia del COVID-19 llegó para todos, y entre los que estuvieron y están en primera línea de respuesta, cuidando de ti, es el personal de salud.

Los estudios derivados de la experiencia inicial en china (Hospitales de Wuhan), reportaron ya para el 2020, que los médicos presentaban problemas de salud mental, como estrés, ansiedad, síntomas depresivos, insomnio, temor e ira, y sin embargo tuvieron que atender cada paciente que en medio de la crisis llegaba a sus centros hospitalarios.

Ningún país escapó de la pérdida de valiosos médicos y personal asistencial, así como de las interferencias que este personal, tuvo en su vida interpersonal, familiar e individual, al mantenerse dentro de sus roles profesionales. 

En Venezuela esta situación, se unió al problema de políticas y estructuras de salud en caos, la falta de recursos e insumos médicos, y los problemas de remuneración de los médicos en el sector público. Vimos en las redes sociales como se homenajeaba a los médicos, llamándolos héroes, y la OMS declaró el 2021, como el Año Internacional de los Trabajadores Sanitarios y Asistenciales, para reconocer y agradecer su inquebrantable dedicación en la lucha de la Pandemia del COVID-19. Ahora en pleno 2022 la salud física, mental e integral del gremio médico, ¿quien la atiende?.

La OMS puso de relieve en Enero pasado, que la salud mental del personal médico y de salud en general, debía ponerse como prioridad en las políticas de salud universales, mientras eso llega a tu país, ¿que puedes hacer tú, si eres personal médico o parte de esa población de la que ellos cuidan.?

Si los informes, de la OPS, hablan de una aumento de la ansiedad, depresión, estrés postraumático e ideas suicidas en personal de salud de Latinoamérica, como personas no solo podemos esperar, que los gobiernos respondan. Acompaña a tu amigo el doctor, como lo decimos a nuestros hijos o nietos, comentándole que se autocuide, porque en ese mundo emocional esta tanto su temor, como su esperanza, su alegría y su salud. Si eres médico, ya ahora nos lees y dite a ti mismo, ¡es tiempo de pensar en mi!. 

Somos Pastoral de Acompañamiento y Escucha, PACES de la Diócesis de El Tigre, y desde aquí felicitamos a los médicos Venezolanos en su día celebrado el pasado 10 de marzo, además ponemos a su disposición las charlas de autocuidado que con mucha ética compasiva y  humanización, el equipo de salud mental puede brindarles .

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Día Internacional de la Mujer 8 de marzo del 2022

 

Por: Yoli Medina, psicólogo PACES. 

Como mujer latinoamericana en un país caribeño como el nuestro, percibo que hay una gran deuda con nuestras mujeres, por eso digo: poco que celebrar y mucho que reivindicar. Si bien es cierto que se han tenido algunos logros con respecto a los derechos de la mujer, siguen siendo muy tímidos, lamentablemente seguimos reclamando igualdad de derechos, salarios dignos, participación política, justicia para nuestras iguales víctimas de violencia. Hoy es un buen día para volver nuestra mirada a la mujer indígena, campesina, obrera, profesional, huyendo del hambre, malas condiciones de vida  en sus lugares de origen, condenadas a repetir una y otra vez el círculo de  la pobreza y la violencia ellas y su descendencia. 

Mujeres, ¡que nadie silencie nuestras voces!, es una tarea urgente empoderarnos, mujeres y niñas, desde el autoconocimiento de nuestra propia valía.

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Como nuestro cuerpo desarrolla la inmunidad cuando se encuentra con un virus

Hoy PACES comparte contigo este video con las declaraciones de la Dra. Soumya Swaminathan, una de los científicos de la OMS, quien nos explica como nuestro cuerpo desarrolla la inmunidad cuando se encuentra con un Virus y como las vacunas para el virus SARS-COV-2 aumentan nuestra respuesta inmune. Lee los subtítulos en español que aparecen en el vídeo y creemos conciencia juntos de la importancia de vacunarse. Continuemos con las medidas de bioseguridad cuidando nuestro cuerpo que es templo del Espíritu Santo (1 Co 6,19) y cuidemos al prójimo. Es caridad.

PACES te reitera el inmenso valor del Autocuidado y estará leyendo tus comentarios, si los deseas compartir acá. 

Fuente del  video en  Fb : World Health  Organization WHO Science in 5 episodio 67.

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Sagrada Familia de Nazaret

 

La Iglesia nos propone la fiesta de la Sagrada Familia como un modelo de experiencia de vida singular, porque su oferta es que vivamos la santidad en el amor, tal como lo viven Jesús, María y José en ese sencillo y humilde hogar de Nazaret. 

POR: Pbro. José G. Medina B.

Asesor PACES.

La Sagrada Familia también, como las familias de hoy, tuvo que afrontar y convivir con grandes problemas; con una dramática situación en cada uno de sus miembros: un padre que biológicamente no lo era; una madre que no era esposa plena; y un hijo que rebasaba la dependencia natural. A ella deben acudir las familias de hoy para aprender a vivir el amor y el sacrificio, conscientes de que la gracia del sacramento del matrimonio fortalece a los esposos para sacrificarse el uno por el otro, y ambos por los hijos. 

La sabiduría y sensatez de la Sagrada Familia deberían traducirse en un nuevo modelo de familia y de relaciones humanas.  La familia cristiana es una comunión de personas, reflejo e imagen de la comunión del Padre y del Hijo en el Espíritu Santo. Su actividad procreadora y educativa es reflejo de la obra creadora de Dios. Es llamada a participar en la oración y el sacrificio de Cristo. La oración cotidiana y la lectura de la Palabra de Dios fortalecen en ella la caridad. La familia cristiana es evangelizadora y misionera. 

La Sagrada Familia es el modelo de virtudes de todas las familias, de los emigrantes, también de los trabajadores. Nos enseña a evitar los peligros modernos, como son; la disgregación, el aborto, la violación y el abandono de los niños. 

Jesús, María y José, en ustedes contemplamos el esplendor del verdadero amor. A ustedes, confiados, acudimos. 

Santa Familia de Nazaret, haz también de nuestras familias lugar de comunión y cenáculo de oración, auténticas escuelas del Evangelio y pequeñas iglesias domésticas. 

Santa Familia de Nazaret, que nunca más haya en las familias episodios de violencia, de cerrazón y división; que quienes hayan sido heridos o escandalizado sea pronto consolado y curado. 

Santa Familia de Nazaret, haz tomar conciencia a todos del carácter sagrado e inviolable de la familia, de su belleza en el proyecto de Dios. 

Jesus, María y José, escuchen y acojan nuestras súplicas. 

Amén

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